اگر به اینجا آمده‌اید تا راهی برای آب کردن چربی شکم و پهلو در یک هفته پیدا کنید، باید بگویم که اشتباه آمده‌اید. ولی اگر آماده‌اید تا بدانید چرا چربی‌های شکم و پهلو این‌قدر سمج‌اند، و چطوری می‌شود از شرشان خلاص شد، مطلب خوبی را انتخاب کرده‌اید.

چربی‌های شکم و پهلو از چربی‌های خیلی سرسختی هستند که با اضافه‌وزن، زودتر از بقیه اندام‌ها سرو کله‌شان پیدا می‌شود و دیرتر و سخت‌تر از اندام‌های دیگر می‌شود آن‌ها را آب کرد. برای همین است که یکی از مشکلات شایع افرادی که اضافه وزن دارند، در درجه اول چاقی شکم و پهلوست.

در این مطلب بعد از تعریف لاغری شکم و علت به وجود آمدن چربی‌های شکمی، به سراغ راه‌حل‌های لاغری شکم و پهلو می‌رویم. از وزرش و خوراکی‌های مفید و غیرمفید و جراحی‌ها تا برنامه خواب و اثرات روغن‌ها خواهیم گفت. برای پیدا کردن بهترین راه لاغری شکم و پهلو، این مطلب را تا انتها بخوانید.

سروکله چربی‌های دور شکم از کجا پیدا می‌شود؟

یکی از رایج‌ترین علت‌های چاقی شکم و پهلو، تحرک کم است. پشت‌میزنشینی و ورزش نکردن یکی از علت‌های شایع اضافه وزن است. مصرف خوراکی‌های با قند و چربی بالا، استعمال دخانیات و استرس و خواب ناکافی هم در چاقی شکم و پهلو مؤثرند. البته از تأثیرات عدم تعادل هورمونی و ژنتیک هم در اضافه وزن نباید غافل شد.

چرا چربی شکم این‌قدر مهم است؟

چربی شکم و پهلو فقط به این دلیل که نشانه‌ای از اضافه‌وزن هستند یا زیبایی ظاهری اندام بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند مهم نیستند، بلکه به این دلیل اهمیت دارند که می‌توانند زنگ خطری برای بروز بعضی از مشکلات جسمی باشند.

پزشکان معتقدند هر چه دور شکم بزرگ‌تر باشد، سلامت انسان بیشتر در خطر است و طول عمرش کوتاه‌تر می‌شود. چربی دور شکم می‌تواند چربی زیرپوستی یا چربی احشایی باشد. چربی احشایی نوعی از چربی است که سبب ترشح هورمون‌های التهابی می‌شود و اگر میزان آن در بدن (حفره شکمی) زیاد شود، می‌تواند منجر به مشکلات و بیماری‌های قلبی، کبدی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، سرطان سینه، آلزایمر و سرطان روده..

بنابراین، همان‌طور که می‌بینید، بحث از چربی‌های شکمی، صرفا یک نگرانی زیبایی‌شناسانه در اندام‌ها نیست؛ بلکه یک موضوع مهم مرتبط با سلامت کلی بدن است و نیاز به درمان جدی دارد.

از کجا بفهمیم چربی شکم ما خطرناک است؟

تنها راه قطعی برای اندازه‌گیری چربی احشایی، سی‌تی‌اسکن و ام‌آر‌آی است که گران‌قیمت‌اند و زحمت دارد. ولی پزشکان راه‌های دیگری هم پیدا کرده‌اند که به کمک آن‌ها می‌توانیم میزان چربی احشایی را تا حدودی تخمین بزنیم. از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به اندازه نسبت دور کمر به دور باسن اشاره کرد.

برای این کار، یک متر بردارید و بایستید. باریک‌ترین قسمت کمرتان را مشخص کنید و دور کمرتان را از این قسمت اندازه بگیرید. عریض‌ترین قسمت باسن‌تان را هم در نظر بگیرید و دور باسن را از همان قسمت اندازه بزنید. حالا اندازه دور کمر را به اندازه دور باسن تقسیم کنید. این عدد باید در زنان زیر ۸۵/۰ و در مردان زیر ۹/۰ باشد. اگر بیشتر بود، نشان‌دهنده چاقی شکمی است و وقت آن رسیده که فکری برای آب کردنش بکنید.

روش‌های لاغر کردن شکم و پهلو

حالا که مشخص شد چاقی شکم و پهلو اهمیتش خیلی بیشتر از یک تناسب اندام ظاهری است، اگر دچار چاقی شکمی هستید، بهتر است جدی‌تر از قبل به راهی برای لاغری شکم و پهلو فکر کنید.

از آنجا که موضوع چاقی شکم یکی از مسائلی است که آدم‌های زیادی با آن درگیرند، در علم پزشکی مدرن و طب سنتی، تمرکز زیادی روی لاغری شکم و پهلو شده و راه‌حل‌های متعدد و خیلی متنوعی برای آن پیدا کرده‌اند؛ از روش‌های ساده و خانگی گرفته تا جراحی‌های پزشکی. با هم سری بزنیم به مهم‌ترین روش‌های لاغری شکم و پهلو.

روش‌های لاغری شکم و پهلو را می‌توانیم به پنج دسته کلی تقسیم کنیم:

۱. ورزش کردن

۲. باید و نبایدهای تغذیه‌ای

۳. تغییر عادات غلط و اصلاح سبک زندگی

۴. استفاده از دستگاه‌های لاغری موضعی

۵. جراحی

۶. استفاده از داروهای گیاهی

۱. آب کردن شکم و پهلو با ورزش

ورزش درمان همه چیز است؛ برای رفع افسردگی، ورزش می‌کنیم. برای افزایش تمرکز، ورزش می‌کنیم. برای بالابردن قوای بدنی، ورزش می‌کنیم. برای داشتن اندامی متناسب، پوستی شاداب و قدی بلند ورزش می‌کنیم. برای لاغر شدن، ورزش می‌کنیم. حتی برای چاق شدن هم باید ورزش کنیم!

یادآوری همین چند خط، کافی است برای اینکه ورزش را تبدیل به یک روتین روزانه کنیم. برای لاغری شکم و پهلو هم حرکات ورزشی مختلفی وجود دارد که مداومت در انجام آن‌ها می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی کمک کند. حتی اگر الان دچار اضافه وزن یا چاقی شکم و پهلو نیستید، با انجام حرکت‌های ورزشی ناحیه شکم و پهلو، می‌توانید به تقویت و سفت شدن عضلات این قسمت از بدنتان بپردازید تا از چاقی شکمی در سال‌های بعد جلوگیری کنید.

برای اینکه با «حرکات ورزشی مناسب لاغری شکم و پهلو» بیشتر آشنا شوید، کافی است عبارت داخل گیومه را در گوگل نوشته و آن را جست‌وجو کنید تا با ده‌ها حرکت مفید آشنا شوید.

این را به خاطر داشته باشید که ورزش کردن به تنهایی نمی‌تواند تمام چربی‌های شکمی را آب کند. ورزش کردن در کنار رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم است که می‌تواند باعث تناسب اندام شود.

۲. لاغری شکم و پهلو با تغذیه صحیح

بحث لاغری با خوراکی‌ها هم یک تناقض جالب است. برای درمان چاقی که ناشی از خوردن است، باز هم سراغ خوردن می‌رویم! ولی خبر خوب اینکه در کنار چیزهایی که با نخوردن‌شان لاغر می‌شویم، چیزهایی هم هستند که با خوردن‌شان می‌توانیم لاغر شویم.

تغذیه و لاغری را می‌توانیم در دو موضوع زیر بررسی کنیم:

* چه چیزهایی بخوریم تا چربی‌های شکم و پهلو آب شود؟

* چه چیزهایی نخوریم تا به آب شدن چربی شکم و پهلو کمک کنیم؟

 * چه چیزهایی بخوریم تا چربی شکم و پهلو آب شود؟

چربی‌سوزی:

بعضی خوراکی‌ها هستند که باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می‌شوند و به این طریق در کاهش چربی‌های بدن کمک می‌کنند؛ مثل زردچوبه، دارچین، فلفل قرمز، زنجبیل، جو دوسر، آب، شکلات تلخ، توت، چای سبز و…

کاهنده اشتها:

بعضی از خوراکی‌ها به خاطر فیبر بالا، باعث پر شدن معده و ایجاد احساس سیری می‌شوند و دسته‌ای از خوراکی‌ها با کاهش کلسترول خون، و یا با تنظیم قند خون، اشتها را کم کرده، در نهایت سبب کاهش وزن می‌شوند. از جمله آن‌ها می‌توان به بادام، کاهو، سرکه سیب، لوبیا، پروتئین، آجیل‌ها، شکلات و… اشاره کرد.

یک صبحانه پروتئینی:

یک صبحانه پروتئینی کامل می‌تواند به احساس سیری در طول روز کمک کند. تخم مرغ یا کره بادام‌زمینی به همراه مقدار مناسبی از کربوهیدرات‌ها و سبزیجات، در کنار حذف شکر و کافئین، گزینه مناسبی برای شروع روز است.

یک بشقاب سالاد:

یک بشقاب سالاد قبل از وعده اصلی را فراموش نکنید. این کار کمک می‌کند تا حجم کمتری غذا دریافت کنید.

* چه چیزهایی نخوریم تا به کوچک شدن شکم و پهلو کمک کنیم؟

بعضی از مواد خوراکی با ایجاد نفخ در معده، باعث بزرگ شدن شکم می‌شوند. دسته‌ای دیگر از مواد خوراکی نیز به خاطر کالری و چربی بالایی که دارند، سبب افزایش وزن و ایجاد چاقی‌های موضعی می‌شوند.

نفخ را کنترل کنید:

برای داشتن شکمی صاف و تخت، سعی کنید از غذاهایی که باعث نفخ معده می‌شوند کمتر استفاده کنید. محصولات لبنی، خصوصا برای کسانی که در جذب لاکتوز مشکل دارند، می‌تواند باعث نفخ شود. ماست جایگزین خوبی برای شیر است.

کلم‌بروکلی، لوبیا و گل‌کلم هم از سبزیجاتی هستند که می‌توانند نفخ زیادی ایجاد کنند. برای کاهش نفخ کلم‌ها، بهتر است مصرف خام آن‌ها را کم کرده و به صورت پخته آن‌ها را استفاده کنید.

تند غذا خوردن و با نی نوشیدن هم می‌تواند موجب نفخ شکم شود. مصرف نوشابه‌های گازدار، مواد غذایی بسته بندی شده مثل کراکر و چیپس و جویدن آدامس، می‌توانند نفخ را زیاد کرده و برآمدگی شکم را بیشتر کنند.

غذاهای غنی از پتاسیم نفخ را کم می‌کند. آووکادو، موز، پاپایا، انبه و نعناع باعث کاهش احتباس آب و پف می‌شوند.

برای لاغری شکم و پهلو این مواد غذایی را نخورید:

• نوشیدنی‌های الکی را کنار بگذارید. نوشیدنی‌های الکلی به سیستم گوارش آسیب می‌زند و باکتری‌های مفید معده را از بین می‌برد و به تولید آنزیم های کبد هم آسیب می‌زند.
• قند و شکر را به حداقل میزان ممکن برسانید و از مصرف خوراکی‌هایی که قند بالایی دارند خودداری کنید.
• از فست‌فودها که حاوی چربی و کربوهیدرات زیادی هستند دوری کنید.
• سرخ کردنی‌ها را کمتر مصرف کنید.

۳. لاغری شکم و پهلو با تغییر سبک زندگی

همیشه همه چیز با خوردن و نخوردن حل نمی‌شود. گاهی لازم است تغییراتی در نحوه خوردن و روش زندگی‌‌مان ایجاد کنیم تا سلامتی بدن‌مان را تأمین کنیم. برای لاغری شکم و پهلو نیز، اصلاح سبک زندگی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

* میان‌وعده و وعده‌های غذایی‌تان را زیاد کنید:

یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌توانید انجام بدهید، کم کردن حجم غذا و زیاد کردن وعده‌های غذایی از سه وعده به پنج یا شش وعده است. با این روش متابولیسم بدن را بالا برده، به لاغری شکم کمک می‌کنید.

از میان وعده‌ها هم غافل نشوید. خوردن میوه تازه، میوه خشک و آجیل علاوه بر اینکه جلوی گرسنگی را می‌گیرد، کلسترول بدن را پایین می‌آورد و منبع خوبی از ویتامین‌ها، پروتئین و امگا ۳ است.

* فرهنگ غذا خوردن‌تان را تغییر بدهید: 

همیشه حواس‌تان به میزان غذایی که در ظرف می‌کشید باشد؛ بیشتر آدم‌ها میل دارند تمام غذایی را که در بشقاب‌شان دارند میل کنند. بنابراین به میزانی که بدن‌تان نیاز دارد غذا بکشید.

برای غذا خوردن، زمان بگذارید و با تمرکز کامل غذا بخورید. این کار علاوه بر اینکه به شما لذت بیشتری می‌دهد، مانع از تندخوری می‌شود. بنابراین جلوی تلویزیون یا در شرایطی که حواس‌تان جای دیگری است، غذا نخورید؛ چون احتمالا بیش از اندازه خواهید خورد.

غذا را خوب و کامل بجوید تا عمل هضم و جذب در معده و روده‌ها به خوبی صورت بگیرد.

به ارزش مواد غذایی بیش‌تر از کالری و طعم آن‌ها توجه کنید.

از خوردن مایعات به اندازه کافی، غفلت نکنید.

* خوب بخوابید:

زود و به اندازه کافی بخوابید. خواب کافی علاوه بر اینکه از پرخوری جلوگیری می‌کند، سبب کاهش سطح کورتیزول شده، ذخیره چربی اطراف شکم را کم می‌کند. صبح‌ها نیز سعی کنید قبل از ۸ بیدار شوید. زود بیدار شدن به دفع سموم بدن کمک می‌کند و از چاقی شکم جلوگیری می‌کند.

* استرس‌تان را مدیریت کنید:

هورمون کورتیزول که در اثر استرس، زیاد ترشح می‌شود، تأثیر مخربی روی متابولیسم بدن دارد.

نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که هیچ‌کدام از این روش‌ها به تنهایی نمی‌تواند نتیجه دلخواه را به شما بدهد. بلکه ترکیبی از عادت‌ها، پرهیزها و ورزش است که ما را به بهترین نتیجه می‌رساند.

۴. استفاده از دستگاه‌های لاغری موضعی

دستگاه‌های لاغری موضعی یکی از روش‌های غیرتهاجمهی لاغری است که بسته به میزان چربی شکم و پهلو، در چند جلسه انجام می‌شود. لاغری با دستگاه‌های لاغری موضعی به روش‌های مختلفی مثل حرارت، انجماد، امواج اولترا سوند، لرزش و… سبب شکستن چربی‌ها می‌شود. به این ترتیب چربی‌ها به یک حالت برگشت ناپذیر تبدیل شده و آماده دفع شده یا تبدیل به انرژی می‌شوند.

دستگاه‌های مختلفی برای انجام لاغری موضعی وجود دارد؛ RF، دستگاه شاک ویو، کویتیشن، LPG، بادی اسکالپتور و کرایولیپولیز و… که معمولا با توجه به بافت چربی و ناحیه مورد نظر، انتخاب شده و جلسات درمان شروع می‌شود.

لاغری با دستگاه‌های موضعی، بین ۸ تا ۱۲ جلسه زمان نیاز دارد و هر جلسه حدود ۱۵ تا ۴۵ دقیقه طول می‌کشد.

عوارض استفاده از دستگاه‌های لاغری موضعی

امواج رادیو فرکانسی که در این دستگاه‌ها استفاده می‌شود، سرطان‌زا هستند. ضمن اینکه بعد از در هم شکستن بافت چربی، چربی اضافه وارد جریان خون می‌شود. بخش کمی از آن از طریق کبد دفع می‌شود و بخش زیادی از چربی‌ها در خون باقی می‌ماند. از طرفی حجوم چربی‌های زیاد به کبد، موجب می‌شود در کار کبد اخلال ایجاد شده و گاه منجر به بیماری کبد چرب می‌شود. چربی کبد به مرور روی کیفیت پوست بدن اثر می‌گذارد و این از جمله عوارضی است که بعد از مدت‌ها خودش را نشان می‌دهد. بالا رفتن میزان چربی در خون، به قلب هم آسیب می‌زند و می‌تواند موجب سکته قلبی شود.

۵. لاغری شکم و پهلو با جراحی

از آنجا که لاغر کردن شکم و پهلو به روش‌های گفته شده، زمان نسبتا زیادی نیاز دارد، بعضی افراد ترجیح می‌دهند از روش‌های جراحی استفاده کنند تا با سرعت بیشتری به اندام مورد انتظارشان برسند.

جراحی‌های شکم و پهلو انواع مختلفی دارد که بسته به موقعیت بیمار و شرایط جسمی او، ممکن است از یک یا ترکیبی از این روش‌ها استفاده شود. لیپوماتیک و لیپوساکشن، ابدومینوپلاستی،‌ بادی جت، اولترازد، لیزر لیپولیز از جمله روش‌های جراحی لاغری شکم و پهلو هستند که به معرفی مختصر آن‌ها می‌پردازیم.

* لیپوساکشن یا لیپوپلاستی

یک عمل جراحی غیرتهاجمی است که به منظور کم کردن میزان توده چربی‌های بدن، خصوصا در نواحی شکم، پهلو و ران انجام می‌شود. این عمل بسته به ناحیه مورد نظر با بی‌حسی موضعی و یا با بیهوشی انجام می‌شود. در عمل لیپوساکشن، پزشک از طریق یک لوله باریک که کانولا نام دارد، چربی‌های اضافه را بیرون کشیده، تخلیه می‌کند. این عمل بیشتر برای تغییر سایز مناسب است و از آن نمی‌شود انتظار کاهش وزن و درمان سلولیت داشت.

لیپوساکشن گاهی به تنهایی انجام می‌شود و گاه در ترکیب با انواع دیگری از جراحی‌های زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

عوارض لیپوساکشن

لیپوساکشن هم مثل بسیاری از اعمال جراحی می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد. خونریزی، بی‌نظمی در شکل، تجمع مایعات، بی‌حسی و کرختی موقت یا دائم، عفونت، احتمال سوراخ شدن اندام‌های داخلی، آمبولی چربی و مشکلات قلبی و کلیوی از عوارض احتمالی این عمل جراحی است.

* لیپوماتیک

یک روش پیکرتراشی است که برای تغییر سایز و فرم استفاده می‌شود. این روش برای از بین بردن حجم زیادی از چربی‌ها پیشنهاد نمی‌شود، بنابراین مناسب کسانی که دچار چاقی مفرط هستند، نیست. برای انجام این عمل غیرتهاجمی، نیاز به بیهوشی نیست و با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود.

در این روش، پزشک از دستگاهی به نام کانولا استفاده می‌کند که یک لوله‌ی نسبتا بلند دارد. ارتعاش این دستگاه باعث می‌شود بافت و سلول‌های چربی از زیر پوست بیرون کشیده شود. از لوله سه میلیمتری دستگاه کانولا، امواج اینفراسونیک ساطع شده و سلول‌های چربی را تخریب می‌کند. به این ترتیب بدون سوزاندن چربی، چربی‌ها در هم شکسته شده و از بدن بیرون کشیده می‌شود.

این روش از عمل لیپوساکشن ایمن‌تر است و محافظت از عصب‌ها، رنگ‌های خونی و ماهیچه‌ها بهتر انجام می‌شود.

عوارض لیپوماتیک

از عوارض احتمالی لیپوماتیک می‌توان به خطر آمبولی چربی، افتادگی پوست، برگشت‌پذیری چربی‌ها، عفونت و کبودی اشاره کرد.

* ابدومینوپلاستی یا تامی‌تاک

تامی تاک یک روش جراحی تهاجمی است که در آن ناحیه زیر شکم را برش داده، چربی‌های اضافه را به روش لیپوماتیک خارج می‌کنند. سپس عضلات شکمی را به هم نزدیک می‌کنند تا شکم سفت شود. در نهایت پوست شکم را به طرف پایین کشیده، یک سوراخ جدید برای ناف ایجاد می‌کنند و در آخر پوست اضافی را برمی‌دارند. برای انجام این عمل فرد را بیهوش می‌کنند. این عمل برای همه، خصوصا زنان و مردانی که وزن زیادی از دست داده‌اند یا زنانی که به دلیل بارداری دچار چاقی شکمی و افتادگی پوست شکم شده‌اند مناسب است.

این عمل مناسب زنانی که قصد بارداری دارند نیست. چرا که بارداری موجب باز شدن عضلات شکم شده و می‌تواند ایجاد فتق کند.

عوارض ابدومینوپلاستی

از عوارض این جراحی می‌توان به خونریزی، تجمع مایع، باقی ماندن جای بخیه، کاهش یا افزایش حساسیت پوستی، تغییر رنگ پوست در ناحیه مورد نظر، شل شدگی و افتادگی مجدد پوست، تورم، نکروز چربی، لخته شدن خون که می‌تواند منجر به حمله قلبی و ترومبوز رگ‌های عمقی شود، مرگ ناف و مشکلات ریوی اشاره کرد.

* بادی‌جت

یک عمل جراحی غیرتهاجمی است که در آن برای جدا کردن سلول‌های چربی از نیروی آب (واترجت) استفاده می‌شود. نیروی آب باعث شل شدن سلول چربی شده و به آرامی از بافت بدن جدا و تخلیه می‌شود. در این روش برخلاف روش لیپوساکشن سنتی، آسیبی به رگ‌های خونی و رشته‌های عصبی نمی‌رسد. این عمل می‌تواند با بیهوشی کامل یا بی‌حسی موضعی، بسته به نظر پزشک، انجام شود.

در این روش، پزشک با استفاده از یک لوله باریک (کانولا) چربی را با فشار آب از بافت جدا کرده و از طریق همین لوله تخلیه می‌کند. در لیپوساکشن، سلول‌های چربی تخریب می‌شدند؛ ولی در این روش، مانند لیپوماتیک، سلول‌های چربی به صورت سالم از بدن جدا می‌شوند؛ به همین دلیل می‌توان از آن‌ها برای تزریق در نواحی دیگر بدن استفاده کرد.

عوارض بادی‌جت

از عوارض بادی جت می‌توان به احتمال عفونت، نکروز یا بافت‌مردگی، کم شدن آب بدن، تجمع مایع زیر پوست و هماتوم، آسیب به بافت‌های دیگر بدن، تجمع آب در ریه و بی‌نظمی یا ناصافی بدن اشاره کرد.

* اولترازد

در اولترازد با امواج صوتی و حرارتی فشار منفی ایجاد می‌کنند که باعث حباب‌های افزایش‌یابنده در درون سلول چربی شده، حجم سلول افزایش می‌یابد و در نهایت موجب انفجار سلول و متلاشی شدن آن می‌شود. به همین دلیل سلول‌های چربی از بین رفته و قابل استفاده در اندام‌های دیگر نخواهند بود. اولترازد برخلاف لیپوماتیک سروصدای کمی دارد و سریع‌تر انجام می‌شود. این عمل با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود.

دوران نقاهت در این روش کوتاه‌تر است و پوست زودتر جمع می‌شود. علاوه بر آن خطر عفونت و آمبولی چربی در آن بسیار کمتر است.

عوارض اولترازد

عوارض جراحی اولترازد را می‌توان بازگشت‌پذیری، جمع شدن مایع زیر پوست، از بین رفتن حساسیت در ناحیه درمان، عدم تقارن در بخش‌های مختلف، زخم هیپرتروفیک و گوشت اضافه و تخلیه ترشحات به مدت طولانی دانست.

* لیزر لیپولیز

عمل لیزر لیپولیز، مناسب کسانی است که بین یک تا شش سانتی‌متر چربی زیرپوستی داشته باشند؛ بنابراین این عمل نیز گونه‌ای پیکرتراشی بوده و برای کاهش چربی‌های موضعی مفید است و مناسب کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند نیست. در این عمل که به صورت سرپایی انجام می‌شود، از طریق فیبر، لیزری با طول موج‌های مشخص به اطراف تابانده می‌شود و چربی‌ها به صورت نیمه‌مایع درمی‌آید. سپس با ساکشن تخلیه شده و یا در بدن جذب می‌شود.

این روش نسبت به لیپوساکشن، عوارض کمتری دارد و به دلیل استفاده از امواج، کلاژن‌های پوستی را تحریک کرده و موجب سفتی پوست می‌شود. اگر حجم چربی ناحیه مورد نظر خیلی زیاد باشد، می‌تواند همراه با لیپوساکشن صورت بگیرد؛ به این ترتیب که لیپوساکشن چربی‌های عمیق‌تر را خارج کند و لیپولیز پوست را سفت کند.

عوارض لیزر لیپولیز

عوارض لیزر لیپولیز به دلیل جدید بودن این عمل چندان مشخص نیست، اما نسبت به لیپوساکشن عوارض کمتری دارد. احتمال بازگشت‌پذیری در صورت عدم رعایت اصول ورزش و تغذیه، کبودی و هماتوم، عفونت و لخته شدن خون پس از این عمل وجود دارد.

نکته‌ای که در پایان این قسمت باید به آن توجه کرد این است که این اعمال جراحی مناسب همه نیستند و در شرایط جسمی و سلامت خاصی انجام می‌گیرند. بنابراین اگر شما به بعضی بیماری‌های خاص مثل دیابت یا هپاتیت و… دچارید، حتما با پزشک‌تان مشورت کنید و ببینید آیا می‌توانید از داوطلبین انجام این اعمال جراحی باشید. به خاطر داشته باشید که همه این اعمال جراحی دوره نقاهت چند هفته‌ای دارند و اگر رژیم غذایی مناسبی بعد از عمل نداشته باشید، سلول‌های چربی می‌توانند دوباره بزرگ شده و شکل ظاهری بدنتان را نامطلوب کنند.

۶. لاغری شکم و پهلو با استفاده از روغن‌های گیاهی

یکی دیگر از روش‌های لاغری شکم و پهلو، استفاده از روغن‌های گیاهی است که مثل روش تغذیه و ورزش، کمی زمان‌بر است؛ ولی عوارض خاصی نداشته و به مرور موجب لاغری شکم و پهلو می‌شود.

روغن‌های خوراکی که باعث کوچک شدن شکم می‌شوند!

روغن کرچک: خوردن روغن کرچک با افزایش متابولیسم بدن و جلوگیری از جذب چربی‌ها، به عنوان یک ملین به کاهش وزن کمک می‌کند. مصرف روغن کرچک به دلیل ملین بودن آن، در دراز مدت می‌تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود. بنابراین مصرف آن فقط به مدت یک هفته، روزانه ۲ تا ۳ قاشق چایخوری کافی است.

روغن دارچین و روغن زنجبیل: با کنترل قند خون و ترشح انسولین بدن، احساس گرسنگی را کم می‌کنند. چند قطره از روغن دارچین و روغن زنجبیل را توی یک استکان آب‌جوش بریزید و با عسل شیرین کنید و بنوشید.

روغن گریپ‌فروت: با افزایش متابولیسم بدن و نیز کوچک کردن سلول‌های ذخیره‌کننده چربی و همچنین تقویت پروتئین و آنزیم حیاتی در سیستم کبد و عضلانی، چربی‌های شکم و پهلو را به مرور آب می‌کند. می‌توانید یک یا دو قطره روغن گریپ‌فروت را داخل آب و عسل و یا اسموتی بریزید و نوش جان کنید.

روغن لیمو: باعث کاهش اشتها می‌شود. دو قطره روغن لیمو را در یک لیوان آب بریزید و دو تا سه بار در روز بنوشید.

روغن نعناع فلفلی: علاوه بر کاهش اشتها، به نفخ و سوء هاضمه هم کمک می‌کند. روزانه یک تا دو قطره از روغن نعناع فلفلی را زیر زبان بچکانید یا همراه با کمی عسل میل کنید. این کار را به مدت ۱۰ روز، و هر روز دو تا سه بار تکرار کنید.

روغن‌های ماساژ که به آب کردن شکم و پهلو کمک می‌کنند:

برای لاغری شکم و پهلو می‌توان از ماساژ هم بهره برد. برای این کار یکی از روغن‌های زیر را انتخاب کنید و کمی از آن را با یک روغن حامل، مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل ترکیب کنید و شکم و پهلو را ماساژ دهید. برای اثربخشی بهتر، موضع را با یک شال نخی یا پنبه‌ای گرم نگه‌دارید:

روغن کرچک

روغن گریپ فروت

روغن دارچین

روغن نعناع فلفلی

روغن نارگیل

روغن های زیبایی و آرایشی قانون

برند قانون به‌عنوان متخصص تولید روغن‌های زیبایی و آرایشی و با یک دهه فعالیت در این عرصه مفتخر است به اینکه توانسته محصولاتی را به بازار عرضه کند که برای سلامتی و زیبایی شما مفید و مؤثر است. اگر شما هم قصد دارید با خرید روغن‌ های زیبایی و آرایشی قانون، زیبایی را به صورت طبیعی و بی‌دردسر و عوارض جانبی هدیه بگیرید، کافی است محصول موردنظرتان را سفارش دهید و آن را درب منزل تحویل بگیرید. توجه داشته باشید که در صورت نارضایتی از محصول یا به دست نیاوردن نتیجه لازم از آن، می توانید بدون نگرانی کالا را پس دهید و هزینه پرداختی را به طور کامل دریافت کنید.